Ön is az íróasztala felett görnyed? Akkor most valami egészen váratlant mutatunk
A gyakran a tinédzsereknek tulajdonított görnyedést hagyományosan rossz testtartásként ismerjük, ami károsítja a gerincet és fájdalmat okoz. De ez valóban így van, vagy újra kell gondolnunk mindent, amit eddig erről tudtunk?
Az elmúlt mintegy 150 évben a testtartás az ember értékének, méltóságának és erkölcsének aspektusaihoz társult. A felegyenesedett testtartást különböző kultúrák, politikai mozgalmak, sőt a közösségi média influencerek is „egészségesnek”, „esztétikusnak”, „méltóságteljesnek” tartják. Így aztán nem nehéz belátni, hogy a görnyedés hogyan vált valami taszító dologgá számunkra, hiszen régóta a negativitás testi megjelenítésének tartják.
Bár a testtartás erősen át van itatva pszichológiai jelentéssel, vajon tényleg olyan rosszat tesz a gerincünknek, ha görnyedünk? Bizonyos testtartások valóban „jók”, mások pedig „rosszak”? Ezt a kérdést feszegeti a CNN.
A jó hír az, hogy az elmúlt két évtizedben rengeteg klinikai vizsgálatot végeztek, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy nincs összefüggés a görnyedés és a gerincfájdalom között. Arra sincs bizonyíték, hogy a görnyedő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednének hát- vagy nyakfájdalomtól, mint a nem görnyedők.
Sőt, úgy tűnik, az sem biztos, hogy az íróasztalnál ülés vagy telefonálás közbeni görnyedés károsítja a gerincet. Még az Egyesült Királyság kormányának legújabb, a képernyős munkavégzésre vonatkozó iránymutatása is kevesebb hangsúlyt fektet az ideális testtartásra a munkahelyen.
Ehelyett hangsúlyozzák a kényelmes testhelyzetek elfogadásának fontosságát, a testhelyzetek variálásának, a kényelmetlen testhelyzetek elkerülésének, valamint a statikus testtartás rendszeres megszakításának fontosságát a nap folyamán. Mindezek a tippek segítenek csökkenteni a fájdalom és az izomfáradtság kialakulásának kockázatát.
Ha tehát hát- vagy nyakfájdalmat tapasztal, megnyugodhat, hogy a járás vagy ülés közben felvett testtartás valószínűleg nem okolható annyira, mint ahogyan azt eddig hitték. Ehelyett valószínűleg inkább az élet egyéb jellemzőivel függ össze - például azzal, hogy mennyire stresszes vagy fizikailag aktív, és hogy korábban volt-e már hátfájása.
Elég jó oka van annak, hogy a görnyedés nem károsítja a gerincünket, mégpedig az, hogy azt úgy tervezték, hogy lehetővé tegye a legkülönfélébb mozgásokat, az olimpiai súlyemeléstől a limbó táncig.
A gerincünket nem fogja károsítani egy kis ücsörgés, még akkor sem, ha közben történetesen a billentyűzetünkre és monitorunkra figyelünk. És bár az állóasztalok népszerűek, a hosszan tartó állás semmivel sem kényelmesebb a gerinc számára, mint a hosszan tartó ülés.
Van azonban egy terület, ahol a görnyedésnek valóban negatív hatása lehet. A görnyedést összefüggésbe hozták például a rosszabb hangulattal vagy a memóriazavarokkal. Ezek a problémák bizonyítottan gyorsan javulnak, ha a görnyedt testtartásról az egyenes testtartásra térünk át. Tehát talán van némi igazság abban, hogy a görnyedés még mindig a negativitás testi megjelenése lehet.
De ettől eltekintve a bizonyítékok túlnyomórészt azt sugallják, hogy nincs egyetlen, ideális vagy jó testtartás. A gerinctartásbeli különbségek nincsenek összefüggésben a fájdalommal. Sőt, a testtartás természetesen egyénenként változik - és még a faj, a nem, sőt a hangulat függvényében is változhat.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Rémisztő hír érkezett: újabb veszélyes kór ütötte fel a fejét, már két ember halálát okozta Először okozta ember halálát a Zika-vírushoz hasonló elváltozásokkal járó Oropouche-láz - jelentette be a brazil egészségügyi minisztérium csütörtökön két észak-brazíliai nő halára hivatkozva.
- Riadót fújtak: új halálos betegség terjed, már több áldozata is van Újabb gyógyíthatatlan betegség jelent veszélyt az emberekre. A koronavírus a mai napig jelen van az életünkbe, most pedig egy újabb komoly fertőzés ütötte fel a fejét, ami képes az emberekre is átterjedni.
- Nagy a baj, kitört az extrémhőség-járvány: az ENSZ felszólította az országokat António Guterres ENSZ-főtitkár csütörtökön felszólította az országokat, hogy cselekedjenek az általános éghajlatváltozás okozta "extrémhőség-járvány" ellen, pár nappal azután, hogy a világban rekordmeleget mértek.
- Megvan a boldog élet titka: azonnal tedd magadévá ezt az 5 szokást Ha körülnézel a környezetedben, azt láthatod, hogy egyesek félig telinek, mások félig üresnek látják a poharat. Azonban arról te magad dönthetsz, hogy miként szeretnéd élni az életed. Most kiderült, mi az az öt szokás, amivel boldogabbá tehetjük a napjainkat, így az egész életünket is.