Természetesen mindenkinek lehet rossz napja, amikor egy kicsit fáradtabb, kicsit ingerlékenyebb, kicsit feszültebb, ám ha ezeket egyre többször érzi magát és ez már a viselkedésére is kihat, akkor érdemes a vitaminok után nyúlni.
![](https://storage.googleapis.com/naphire/vitamin-tabletta-gyogyszer.inbox800x450.jpg)
Valószínűleg mindenki találkozott már olyan emberrel, akinek az is baj volt, ha esett az eső, de az is, ha épp sütött a nap. Vannak emberek, akiknek bizony soha, semmivel nem lehet a kedvére tenni, és ez bizony mások kedvére is kihatással lehet.
Az egy.hu egyik munkatársa arról számolt be, hogy az egyik ismerősének bizony semmivel sem lehetett a kedvére tenni, mindig elégedetlenkedett, mindig mindenben meglátta a rosszat. Bár a barátai elfogadták őt úgy, ahogy van, mert sehogy sem tudták megváltoztatni a szemléletmódját, ugyanakkor számukra megterhelő volt vele időt tölteni. Aztán jött a váratlan fordulat. Ennek az elégedetlenkedő ismerősnek jókora bajt okozott a tápanyaghiányos étkezés, ugyanis a táplálékok nagy részétől félt és gyakorlatilag vajas kenyéren élt. A hosszú ideje fennálló vitaminhiány miatt végül összeomlott a szervezete, és kórházba került.
A nagy ijedtség életmódváltoztatásra késztette az ismerőst, aki elkezdett néhány tápanyagot beépíten az étrendjébe, és az orvosok által felírt vitaminokat is szépen szedni kezdte, például a multivitamint, B-vitaminokat és az ásványi anyagokat. A változatás fokozatosan zajlott, és ahogy épültek be a vitaminok és az ásványi anyagok a szervezetébe, úgy változott a személyisége is. Nos, a tanulság könnyen levonható: ha hiányzik az életéből az öröm vagy a pozitív gondolkodás, akkor lehet, hogy csak vitaminhiányban szenved.
Na de milyen vitaminokat szedjünk? A kiegyensúlyozott pszichés működéshez ezek kellenek:
Hivatkozás másolása- D-vitamin: a depresszió kialakulásában és fennmaradásában szerepe lehet a D-vitaminhiánynak, amely fáradtságot, kedvetlenséget, levertséget okozhat
- B-vitamin: az idegrendszer fő vitaminja, tartós hiánya esetén többek között hangulatingadozással és szellemi leépüléssel is számolni kell
- C-vitamin: hiányában jelentkezhetnek a depresszió, a krónikus fáradtság szindróma és a szorongás tünetei
- Cink: ha szervezetünk a cink hiányától szenved, az agyunk nem feltétlenül tud megfelelően működni, ami viselkedéselváltozásokhoz vezet. Ellenben a cink fogyasztásával csökkenthetjük a depresszió tüneteit (különösen ha magnéziumot is szedünk), illetve megfelelő gyógyszerek kíséretében az ADHD kezelésében is segítségünkre lehet.
- Magnézium: idegrendszerünk egyik fontos szabályozója, nyugtatója. Szerepe lehet a jó alvásban és a hangulatunk alakulásában is.
- Omega-3: ez a zsírsav is nagy szerepet játszik egészségünk megőrzésében. Azoknál a nemzeteknél, ahol sok halat fogyasztanak (ami bővelkedik omega-3-ban), alacsonyabb a depresszió előfordulása.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Itt a vége? Úgy csaphatnak le a McDonald's-re és társaira, mint a dohánygyárakra Több civil szervezet szerint is itt lenne az ideje egyrészt komolyan megadóztatni az egészségtelen ételeket és a snackeket, másrészt pedig jól látható és egyértelmű figyelmeztetéssel ellátni őket a káros hatásaikról.
- Szörnyű híreket kaptunk, villámsebességgel terjed Magyarországon a veszélyes vírus Berobbant a szamárköhögés-járvány Magyarországon.
- Nagy bajban vannak a magyar családok: hónapok óta nem kapható ez a gyógyszer a patikákban Augusztus eleje óta hiánycikk a gyógyszertárakban a figyelemhiányos és a hiperaktivitási zavar (ADHD) kezelésére szolgáló gyógyszer, a Bitinex. Bár a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) akkor azt mondta, hamarosan újra elérhető lesz a szer, a probléma azóta sem oldódott meg, ráadásul a Bitinexnek helyettesítő készítménye sincs.
- Egyre nagyobb a baj, szigorú korlátozás lépett életbe a nyugat-nílusi láz miatt Az Országos Vérellátó Szolgálat (OVSZ) szigorú korlátozásokat vezetett be a tigrisszúnyog terjesztette nyugat-nílusi láz veszélye miatt.