Van, aki örül, másoknak ez maga a pokol: miért viseli meg a szervezetet az óraátállítás?
Megkezdődött a téli időszámítás, és bár ezúttal "jól jártunk" az óraátállítással (egy órával többet eludhattunk), sokan érezhetik úgy, hogy fenekestül felfordult az életük. De mi ennek az oka?
Dr. Rajkumar Dasgupta, a Dél-kaliforniai Egyetem klinikai orvostudományi karának docense szerint nagy hatással van az egészségünkre az óraátállítás. Amíg egyesek örülnek a "lopott" plusz egy órának, mások hasogató fejfájásra panaszkodnak a következő napokban.
A nyári időszámítás vége általában sokaknál magával hozza az ún. Cluster fejfájást. Az ezzel járó rohamok hat-nyolc héten keresztül minden nap előfordulhatnak, majd egyszer csak maguktól elmúlnak. Az óraátállítás és a Cluster fejfájás közötti kapcsolat az, hogy az agynak az a része, amely a fejfájást is generálja, egyben az a része is, amely a cirkadián ritmusunkat irányítja. Ez a hipotalamuszban található.
Emellett sok migrénben szenvedő ember általában valamilyen alvászavarban szenved, így ebben az időszakban náluk is megnő a fejfájás gyakorisága - mondta a szakember a CNN-nek.
Bár az óraállítás jelentéktelen dolognak tűnik, valójában nagyon is beleszólhat a cirkadián ritmusunkba, amelytől az alvás és az ébrenlét egyensúlya függ - magyarázza Dr. Rajkumar Dasgupta. Ugyanígy az is bezavarhat, ha az ember más időzónába utazik.
A nyári időszámítás végével csökken a napfény mennyisége és rövidülnek a napok - ez a változás fokozhatja a szezonális affektív zavarokat, így a depresszió egy olyan típusát, amelyet az évszakok változása és a csökkenő napfény vált ki. Az időszámítás változása nem okoz közvetlenül mentális betegségeket, de mindenképpen megviseli a már meglévő betegségekkel küzdő embereket - figyelmeztet a szakértő.
Hogyan védekezhetünk?
Hivatkozás másolásaDr. Rajkumar Dasgupta azt javasolja, a téli időszámítás beköszöntével kezdjük apránként átalakítani a napirendünket: a testmozgás, a reggeli kinti időtöltés és a fényterápia hasznos stratégiák lehetnek az őszi és téli időszakban. Az is fontos, hogy ha migrénben szenvedünk, megbizonyosodjunk róla, hogy van otthon abból a gyógyszerből, amit ilyenkor be szoktunk venni.
Ha pedig valaki azt veszi észre, hogy a fejfájása rosszabbodik, nem szűnik, a szokásos gyógyszerek nem hatnak, azonnal keresse fel orvosát
Kapcsolódó cikkek
- Ezek a világ legrizikósabb munkái, lehet, hogy Ön is súlyos veszélyben van Egy ipari betegségekre specializálódott ügyvédi iroda felfedte, hogy mely munkavállalók vannak leginkább kitéve az asztma kialakulása kockázatának.
- Mi történt? Visszavonják ennek a covid-vakcinának az engedélyét Európában Az AstraZeneca visszavonja nagy sikerű koronavírus elleni vakcináját, arra hivatkozva, hogy az új oltások sokasága miatt csökkent a kereslet.
- Elfelejthetik a nyugdíjat a Z generációs fiatalok Egyre több szakértő kongatja a vészharangot azzal kapcsolatban, hogy a Z-generációs fiataloknak már szinte esélyük sem lesz nyugdíjba menni.
- Sportol? Nagyszerű! De lehet, hogy eddig rosszul csinálta Az utóbbi időben elterjedt az a nézet, miszerint a napi gyaloglással nagyon sokat tehetünk testünk egészségéért. Ez így is van - ám önmagában ez még édeskevés.