Van, aki örül, másoknak ez maga a pokol: miért viseli meg a szervezetet az óraátállítás?
Megkezdődött a téli időszámítás, és bár ezúttal "jól jártunk" az óraátállítással (egy órával többet eludhattunk), sokan érezhetik úgy, hogy fenekestül felfordult az életük. De mi ennek az oka?
Dr. Rajkumar Dasgupta, a Dél-kaliforniai Egyetem klinikai orvostudományi karának docense szerint nagy hatással van az egészségünkre az óraátállítás. Amíg egyesek örülnek a "lopott" plusz egy órának, mások hasogató fejfájásra panaszkodnak a következő napokban.
A nyári időszámítás vége általában sokaknál magával hozza az ún. Cluster fejfájást. Az ezzel járó rohamok hat-nyolc héten keresztül minden nap előfordulhatnak, majd egyszer csak maguktól elmúlnak. Az óraátállítás és a Cluster fejfájás közötti kapcsolat az, hogy az agynak az a része, amely a fejfájást is generálja, egyben az a része is, amely a cirkadián ritmusunkat irányítja. Ez a hipotalamuszban található.
Emellett sok migrénben szenvedő ember általában valamilyen alvászavarban szenved, így ebben az időszakban náluk is megnő a fejfájás gyakorisága - mondta a szakember a CNN-nek.
Bár az óraállítás jelentéktelen dolognak tűnik, valójában nagyon is beleszólhat a cirkadián ritmusunkba, amelytől az alvás és az ébrenlét egyensúlya függ - magyarázza Dr. Rajkumar Dasgupta. Ugyanígy az is bezavarhat, ha az ember más időzónába utazik.
A nyári időszámítás végével csökken a napfény mennyisége és rövidülnek a napok - ez a változás fokozhatja a szezonális affektív zavarokat, így a depresszió egy olyan típusát, amelyet az évszakok változása és a csökkenő napfény vált ki. Az időszámítás változása nem okoz közvetlenül mentális betegségeket, de mindenképpen megviseli a már meglévő betegségekkel küzdő embereket - figyelmeztet a szakértő.
Hogyan védekezhetünk?
Hivatkozás másolásaDr. Rajkumar Dasgupta azt javasolja, a téli időszámítás beköszöntével kezdjük apránként átalakítani a napirendünket: a testmozgás, a reggeli kinti időtöltés és a fényterápia hasznos stratégiák lehetnek az őszi és téli időszakban. Az is fontos, hogy ha migrénben szenvedünk, megbizonyosodjunk róla, hogy van otthon abból a gyógyszerből, amit ilyenkor be szoktunk venni.
Ha pedig valaki azt veszi észre, hogy a fejfájása rosszabbodik, nem szűnik, a szokásos gyógyszerek nem hatnak, azonnal keresse fel orvosát
Kapcsolódó cikkek
- Ez a rejtett jele a demenciának: akár már egy évtizeddel a többi tünet megjelenése előtt felfedezhető Az, hogy elveszítjük a szaglásunkat, nem egy elhanyagolható dolog – ez akár a demencia korai jele is lehet.
- Sokkoló dolog derült ki sokak kedvenc konyhai eszközéről: mégsem olyan egészséges az air fryer? Sokkoló dolog derült ki sokak kedvenc konyhai eszközéről: az utóbbi években hatalmas népszerűségre tettek szert az úgynevezett air fryer-ek, most azonban kiderült, hogy mérgező lehet az étel, amit készítünk.
- Megkongatta a vészharangot Müller Cecília, most nagy a baj A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ visszahívott egy sokak által használt gyógyszert.
- Mentális zavarra utalhat, ha túl sok olvasatlan e-mailed van Ha a telefonodon több ezer fotó van, amelyeken végig kell görgetned, hogy megtaláld, amit keresel, vagy ha a telefonod tárhelye mindig tele van, mert vonakodsz bármit is törölni, még az olvasatlan e-maileket is, akkor lehet, hogy digitális gyűjtögető vagy.