Egészséges és csillogó fogakra vágysz? Ezt az egyszerű tippet mindenképpen tartsd be!
Egy fogorvos felfedte az igazságot a szájhigiéniáról. Dr. Alex Foo szerint a fogak egészségének megőrzéséhez több kell, mint a napi kétszeri fogmosás és a fogselyem használata.
A díjnyertes fogorvos szerint a fogak pusztulásának megelőzése érdekében elengedhetetlen, hogy ebéd után szünetet tartsunk és ne használjuk a fogainkat. A déli étkezés utáni kétórás étkezési tilalom segíthet a fogak megerősítésében és a szuvasodás megelőzésében - adta hírül a New York Post.
"Ha étkezés után legalább két órán át hagyjuk, hogy a nyál természetes módon tisztítsa és remineralizálja a fogakat, az jelentősen csökkentheti a szuvasodás és a zománc eróziójának kockázatát"
- mondta Dr. Foo. A fogorvos elmagyarázta, hogy ebéd után a nyálunk pH-ja megugrik, "ami hatékonyabbá teszi a fogak védelmét azáltal, hogy segíti a zománc remineralizációját".
Dr. Foo szerint az ebéd közben elfogyasztott ételek befolyásolják a nyálunk minőségét a nap hátralévő részében, és az egészséges választás boldog szájat eredményez.
"Egy saláta vagy más egészséges étel elősegítheti a jobb szájhigiéniát" - jelentette ki a doki.
Dr. Foo tanácsát Whitney DiFoggio, regisztrált fogászati higiénikus is megerősítette, aki korábban a The Postnak elmondta, hogy azok, akik szeretnék megőrizni gyöngyházfehér fogaikat, kerüljék az erjeszthető szénhidrátokat az étkezések során - gondoljunk csak a fehér kenyérre, tésztára, chipsre, gabonapelyhekre és kekszekre.
"Az erjeszthető szénhidrátok azért olyan rosszak a fogaknak, mert cukorrá bomlanak, miközben rágjuk őket" - magyarázta, és alattomos cukroknak nevezte őket.
Megjegyzi, hogy ezek a bizonyos szénhidrátok savasabbá teszik a szájat, mivel a nyál túlórában dolgozik, hogy eltávolítsa a fogakról a gumiszerű ételmaradékot, ami "növeli a fogszuvasodás esélyét".
DiFoggio fenntartja, hogy az olyan ételek, amelyek "erősebb harapást és rágást igényelnek", például a ropogós zöldségek, mint a sárgarépa és a zeller, általában jobbak a fogak és az általános egészség szempontjából.
Eközben Dr. Foo is ajánlja a rágógumit, mondván, hogy "egy kis xilit használata ebéd után szintén segíthet serkenteni a jótékony nyáltermelést".
A xilit, a növényekben előforduló természetes édesítőszer, amelyet általában rágógumikban használnak, jótékonyabb cukormentes megoldásnak tekinthető, mint az aszpartámmal édesített rágók.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Hatalmas áttörés: Elon Musk legújabb agyi chipjével a vakok visszanyerhetik a látásukat Elon Musk Neuralink nevű cége megkapta az "áttörést jelentő eszköz” státuszt egy olyan implantátumra, amelynek célja, hogy vak betegek visszanyerjék látásukat.
- Megvan a hosszú élet titka: döbbenetes, de így tényleg lassíthatod az öregedést Az utazás késleltetheti az öregedési folyamatot, és javíthatja a fizikai és mentális egészséget - derült ki a Journal of Travel Research című folyóiratban megjelent új tanulmányból, amelyet az ausztráliai Edith Cowan Egyetem (ECU) kutatói végezték el.
- Fáradt, fáj a feje és még lázas is? Lehet, hogy elkapta a Covid új variánsát Az XEC-variánst még júniusban azonosították a szekemberek és az előrejelzések szerint hamarosan domináns típussá válhat Európában.
- Előbb vagy utóbb mindenkibe ültetnek agyi chipet? Rengeteg tudós dolgozik azon, hogy olyan agy-számítógép interfészeket fejlesszenek, amelyek a memóriavesztéstől kezdve a beszédhibákon át a bénulásig mindenre alkalmazhatóak. Elon Musk, a Neuralink egyik alapítója pedig azt mondta, hogy a vállalatának hosszú távú cálja az, hogy "szuperképességeket adjon az embereknek." De vajon előfordulhat az, hogy a jövőben mindnyájan egy chippel a fejünkben éljünk?