Nem is gondolnánk, mennyire egyszerűen orvosolható a probléma – és hogy a változtatásnak mennyi pozitív hatása lehet.
![](https://storage.googleapis.com/naphire/alvas-fejhallgato.inbox800x450.jpg)
Két új tanulmány szerint a kevés alvás miatt 5-10 évvel idősebbnek érezhetjük magunkat, mint ahány évesek valójában vagyunk.
"Az alvás ok-okozati szerepet játszik abban, hogy az egyének mennyire érzik magukat idősnek" - vélekedett Leonie Balter, a svédországi Stockholmi Egyetem alváskutatója, mindkét tanulmány vezető szerzője. Emellett egészségügyi és mobilitási problémák is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy idő előtt öregnek érezzük magunkat - derül ki a Proceedings of the Royal Society B című folyóiratban közzétett tanulmányokból.
"Az elégtelen alvás a folyamatos álmosság érzését váltja ki. Az álmosság fontos motivációs állapot, amely arra késztet, hogy az alvást helyezzük előtérbe, és csökkenti az energiaszintünket" – mondta Balter a CNN-nek.
Az energia és ezzel együtt a motiváció hiánya minden bizonnyal hozzájárulhat ahhoz, hogy idősebbnek érezzük magunkat, miközben korlátozza az ember képességét arra, hogy fizikailag és szociálisan aktív maradjon, ami mindkettő hozzájárul a fiatalos érzéshez.
"Az életkor több dimenzióban is értelmezhető: kronológiai, biológiai és szubjektív dimenziókban" - mondta Dr. Chang-Ho Yun alváskutató, a dél-koreai Seongnamban található Szöuli Nemzeti Egyetem neurológiaprofesszora.
"Összességében ezek az eredmények aláhúzzák a megfelelő alvás fontosságát a fiatalos szubjektív életkor fenntartásában, ami mind a mentális, mind a fizikai egészségre jótékony hatással lehet" – szögezte le Yun.
Fiatalnak érezni magunkat jó dolog a tudomány szerint, ez ugyanis összefüggésbe hozható a hosszabb élettartammal, a demencia alacsonyabb arányával, a kevesebb depresszióval és az olyan pozitív tulajdonságokkal, mint az optimizmus, a remény és a rugalmasság, valamint a jobb fizikai és mentális egészséggel.
Sőt, azok az emberek, akik fiatalabbnak érzik magukat a koruknál, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek a koruknak megfelelő agyvelővel. Egy 2018. júniusi tanulmány szerint azoknak az idős embereknek, akik fiatalabbnak látták magukat, több szürkeállomány volt az agyukban, és fiatalabb eredményt értek el az agyi életkort mérő teszteken.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Rémisztő hír érkezett: újabb veszélyes kór ütötte fel a fejét, már két ember halálát okozta Először okozta ember halálát a Zika-vírushoz hasonló elváltozásokkal járó Oropouche-láz - jelentette be a brazil egészségügyi minisztérium csütörtökön két észak-brazíliai nő halára hivatkozva.
- Riadót fújtak: új halálos betegség terjed, már több áldozata is van Újabb gyógyíthatatlan betegség jelent veszélyt az emberekre. A koronavírus a mai napig jelen van az életünkbe, most pedig egy újabb komoly fertőzés ütötte fel a fejét, ami képes az emberekre is átterjedni.
- Nagy a baj, kitört az extrémhőség-járvány: az ENSZ felszólította az országokat António Guterres ENSZ-főtitkár csütörtökön felszólította az országokat, hogy cselekedjenek az általános éghajlatváltozás okozta "extrémhőség-járvány" ellen, pár nappal azután, hogy a világban rekordmeleget mértek.
- Megvan a boldog élet titka: azonnal tedd magadévá ezt az 5 szokást Ha körülnézel a környezetedben, azt láthatod, hogy egyesek félig telinek, mások félig üresnek látják a poharat. Azonban arról te magad dönthetsz, hogy miként szeretnéd élni az életed. Most kiderült, mi az az öt szokás, amivel boldogabbá tehetjük a napjainkat, így az egész életünket is.