Nem is gondolnánk, mennyire egyszerűen orvosolható a probléma – és hogy a változtatásnak mennyi pozitív hatása lehet.
Két új tanulmány szerint a kevés alvás miatt 5-10 évvel idősebbnek érezhetjük magunkat, mint ahány évesek valójában vagyunk.
"Az alvás ok-okozati szerepet játszik abban, hogy az egyének mennyire érzik magukat idősnek" - vélekedett Leonie Balter, a svédországi Stockholmi Egyetem alváskutatója, mindkét tanulmány vezető szerzője. Emellett egészségügyi és mobilitási problémák is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy idő előtt öregnek érezzük magunkat - derül ki a Proceedings of the Royal Society B című folyóiratban közzétett tanulmányokból.
"Az elégtelen alvás a folyamatos álmosság érzését váltja ki. Az álmosság fontos motivációs állapot, amely arra késztet, hogy az alvást helyezzük előtérbe, és csökkenti az energiaszintünket" – mondta Balter a CNN-nek.
Az energia és ezzel együtt a motiváció hiánya minden bizonnyal hozzájárulhat ahhoz, hogy idősebbnek érezzük magunkat, miközben korlátozza az ember képességét arra, hogy fizikailag és szociálisan aktív maradjon, ami mindkettő hozzájárul a fiatalos érzéshez.
"Az életkor több dimenzióban is értelmezhető: kronológiai, biológiai és szubjektív dimenziókban" - mondta Dr. Chang-Ho Yun alváskutató, a dél-koreai Seongnamban található Szöuli Nemzeti Egyetem neurológiaprofesszora.
"Összességében ezek az eredmények aláhúzzák a megfelelő alvás fontosságát a fiatalos szubjektív életkor fenntartásában, ami mind a mentális, mind a fizikai egészségre jótékony hatással lehet" – szögezte le Yun.
Fiatalnak érezni magunkat jó dolog a tudomány szerint, ez ugyanis összefüggésbe hozható a hosszabb élettartammal, a demencia alacsonyabb arányával, a kevesebb depresszióval és az olyan pozitív tulajdonságokkal, mint az optimizmus, a remény és a rugalmasság, valamint a jobb fizikai és mentális egészséggel.
Sőt, azok az emberek, akik fiatalabbnak érzik magukat a koruknál, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek a koruknak megfelelő agyvelővel. Egy 2018. júniusi tanulmány szerint azoknak az idős embereknek, akik fiatalabbnak látták magukat, több szürkeállomány volt az agyukban, és fiatalabb eredményt értek el az agyi életkort mérő teszteken.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Vészriadót fújt a Nébih, rengeteg magyar lehet veszélyben A Paleocentrum Kft. pirrolizidin alkaloidok jelenléte miatt Paleolit őrölt római köményt, illetve hatérérték feletti ólom miatt Paleolit őrölt fahéjat hívott vissza a forgalomból - közölte a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) hétfőn.
- Döbbenetes dolgot állít a gyermekpszichiáter: ezt a hibát Ön is elköveti a gyerekével? Dr. Willough Jenkins, kanadai és amerikai gyermekpszichiátriai szakvizsgával rendelkező pszichiáter egy TikTok-videóban árulta el, hogy mi az a leggyakoribb hiba, amit a szülők elkövetnek. A szakember szerint ez nem más, mint amikor azt mondjuk a gyerekeknek, hogy hagyják abba a sírást.
- Rendkívüli hír: megvan a megoldás egy gyógyíthatatlan hitt, nagyon gyakori betegségre? Kínai tudósok egy csoportja úttörő eredményt ért el az 1-es típusú cukorbetegség kezelésében. A sanghaji The Paper beszámolója szerint egy innovatív sejtbeültetési eljárással sikerült visszafordítani a betegség lefolyását egy 25 éves páciensnél.
- Sokkoló kutatás: autizmushoz vezethet egy terhesség alatti betegség A terhesség alatti vírusfertőzés autizmus diagnózisához vezethet a gyermeknél, derül ki egy új kutatásból.