Nem is gondolnánk, mennyire egyszerűen orvosolható a probléma – és hogy a változtatásnak mennyi pozitív hatása lehet.
Két új tanulmány szerint a kevés alvás miatt 5-10 évvel idősebbnek érezhetjük magunkat, mint ahány évesek valójában vagyunk.
"Az alvás ok-okozati szerepet játszik abban, hogy az egyének mennyire érzik magukat idősnek" - vélekedett Leonie Balter, a svédországi Stockholmi Egyetem alváskutatója, mindkét tanulmány vezető szerzője. Emellett egészségügyi és mobilitási problémák is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy idő előtt öregnek érezzük magunkat - derül ki a Proceedings of the Royal Society B című folyóiratban közzétett tanulmányokból.
"Az elégtelen alvás a folyamatos álmosság érzését váltja ki. Az álmosság fontos motivációs állapot, amely arra késztet, hogy az alvást helyezzük előtérbe, és csökkenti az energiaszintünket" – mondta Balter a CNN-nek.
Az energia és ezzel együtt a motiváció hiánya minden bizonnyal hozzájárulhat ahhoz, hogy idősebbnek érezzük magunkat, miközben korlátozza az ember képességét arra, hogy fizikailag és szociálisan aktív maradjon, ami mindkettő hozzájárul a fiatalos érzéshez.
"Az életkor több dimenzióban is értelmezhető: kronológiai, biológiai és szubjektív dimenziókban" - mondta Dr. Chang-Ho Yun alváskutató, a dél-koreai Seongnamban található Szöuli Nemzeti Egyetem neurológiaprofesszora.
"Összességében ezek az eredmények aláhúzzák a megfelelő alvás fontosságát a fiatalos szubjektív életkor fenntartásában, ami mind a mentális, mind a fizikai egészségre jótékony hatással lehet" – szögezte le Yun.
Fiatalnak érezni magunkat jó dolog a tudomány szerint, ez ugyanis összefüggésbe hozható a hosszabb élettartammal, a demencia alacsonyabb arányával, a kevesebb depresszióval és az olyan pozitív tulajdonságokkal, mint az optimizmus, a remény és a rugalmasság, valamint a jobb fizikai és mentális egészséggel.
Sőt, azok az emberek, akik fiatalabbnak érzik magukat a koruknál, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek a koruknak megfelelő agyvelővel. Egy 2018. júniusi tanulmány szerint azoknak az idős embereknek, akik fiatalabbnak látták magukat, több szürkeállomány volt az agyukban, és fiatalabb eredményt értek el az agyi életkort mérő teszteken.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Sokkoló dolog derült ki sokak kedvenc konyhai eszközéről: mégsem olyan egészséges az air fryer? Sokkoló dolog derült ki sokak kedvenc konyhai eszközéről: az utóbbi években hatalmas népszerűségre tettek szert az úgynevezett air fryer-ek, most azonban kiderült, hogy mérgező lehet az étel, amit készítünk.
- Megkongatta a vészharangot Müller Cecília, most nagy a baj A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ visszahívott egy sokak által használt gyógyszert.
- Mentális zavarra utalhat, ha túl sok olvasatlan e-mailed van Ha a telefonodon több ezer fotó van, amelyeken végig kell görgetned, hogy megtaláld, amit keresel, vagy ha a telefonod tárhelye mindig tele van, mert vonakodsz bármit is törölni, még az olvasatlan e-maileket is, akkor lehet, hogy digitális gyűjtögető vagy.
- "A munka és a magánélet egyensúlya felesleges" – nagyon durva javaslattal állt elő egy üzletember Narayana Murthy milliárdos üzletember, az Infosys alapítója nemrég arról beszélt, hogy Indiának akkora lemaradást kellene behoznia a fejlettségi szintjében, hogy a heti öt napos munkahét bőven kevés ehhez.