A Sleep Healt című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a hétvégi alvás a szív- és érrendszeri egészség javulásával járhat.
A kínai Nanjingi Orvosi Egyetem kutatói a Nemzeti Egészség- és Táplálkozásvizsgálati Felmérés (NHANES) adatait elemezték, amely 3400 20 éves és idősebb amerikai felnőtt adatait gyűjtötte össze 2017 és 2018 között. A felmérés során információt gyűjtöttek arról, hogy a résztvevők mennyi időt aludtak hétköznap és hétvégén, valamint arról, hogy volt-e szívbetegségük, magas vérnyomásuk és/vagy cukorbetegségük.
Kiderült, hogy azoknál az embereknél, akik hétvégén legalább egy órával többet aludtak, mint hétköznap, alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek aránya azokhoz képest, akik nem aludták ki magukat - írja a New York Post.
A kockázat csökkenése azoknál volt a legjelentősebb, akik hétköznap kevesebb mint hat órát aludtak, hétvégén pedig legalább két órával többet.
"Ha kevesebb mint hat órát alszunk éjszakánként, megnő a stresszhormonok felszabadulása, valamint a szívroham és a szélütés kockázata" - mondta Dr. Marc Siegel, a NYU Langone Medical Center klinikai professzora.
Dr. Biquan Luo alvásszakértő és a LumosTech vezérigazgatója azt mondja a tanulmány kapcsán, hogy a folyamatos alványhiány krónikus fáradtsághoz és elhízáshoz vezethet, valamint a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatát okozhatja. Azt azonban megjegyezte, hogy az "alvásadósság" felszámolása még nem fordítja vissza teljesen a krónikus alváshiány hatásait.
A napokban írtunk arról is, hogy mennyire veszélyes lehet az alvászavar, és megosztottunk öt tippet azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet leküzdeni azt.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Sokkoló dolog derült ki sokak kedvenc konyhai eszközéről: mégsem olyan egészséges az air fryer? Sokkoló dolog derült ki sokak kedvenc konyhai eszközéről: az utóbbi években hatalmas népszerűségre tettek szert az úgynevezett air fryer-ek, most azonban kiderült, hogy mérgező lehet az étel, amit készítünk.
- Megkongatta a vészharangot Müller Cecília, most nagy a baj A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ visszahívott egy sokak által használt gyógyszert.
- Mentális zavarra utalhat, ha túl sok olvasatlan e-mailed van Ha a telefonodon több ezer fotó van, amelyeken végig kell görgetned, hogy megtaláld, amit keresel, vagy ha a telefonod tárhelye mindig tele van, mert vonakodsz bármit is törölni, még az olvasatlan e-maileket is, akkor lehet, hogy digitális gyűjtögető vagy.
- "A munka és a magánélet egyensúlya felesleges" – nagyon durva javaslattal állt elő egy üzletember Narayana Murthy milliárdos üzletember, az Infosys alapítója nemrég arról beszélt, hogy Indiának akkora lemaradást kellene behoznia a fejlettségi szintjében, hogy a heti öt napos munkahét bőven kevés ehhez.