A Sleep Healt című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a hétvégi alvás a szív- és érrendszeri egészség javulásával járhat.
A kínai Nanjingi Orvosi Egyetem kutatói a Nemzeti Egészség- és Táplálkozásvizsgálati Felmérés (NHANES) adatait elemezték, amely 3400 20 éves és idősebb amerikai felnőtt adatait gyűjtötte össze 2017 és 2018 között. A felmérés során információt gyűjtöttek arról, hogy a résztvevők mennyi időt aludtak hétköznap és hétvégén, valamint arról, hogy volt-e szívbetegségük, magas vérnyomásuk és/vagy cukorbetegségük.
Kiderült, hogy azoknál az embereknél, akik hétvégén legalább egy órával többet aludtak, mint hétköznap, alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek aránya azokhoz képest, akik nem aludták ki magukat - írja a New York Post.
A kockázat csökkenése azoknál volt a legjelentősebb, akik hétköznap kevesebb mint hat órát aludtak, hétvégén pedig legalább két órával többet.
"Ha kevesebb mint hat órát alszunk éjszakánként, megnő a stresszhormonok felszabadulása, valamint a szívroham és a szélütés kockázata" - mondta Dr. Marc Siegel, a NYU Langone Medical Center klinikai professzora.
Dr. Biquan Luo alvásszakértő és a LumosTech vezérigazgatója azt mondja a tanulmány kapcsán, hogy a folyamatos alványhiány krónikus fáradtsághoz és elhízáshoz vezethet, valamint a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatát okozhatja. Azt azonban megjegyezte, hogy az "alvásadósság" felszámolása még nem fordítja vissza teljesen a krónikus alváshiány hatásait.
A napokban írtunk arról is, hogy mennyire veszélyes lehet az alvászavar, és megosztottunk öt tippet azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet leküzdeni azt.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Rosszkedvű, depressziós, féltékeny, elviselhetetlen? - Nem az az oka, amire elsőre gondolna Az internet tönkreteszi az életünket, depresszióssá, féltékennyé tesz, igaz? Egy új tanulmány szerint nem feltétlenül.
- Befenyítették Magyarországon a Vibert, jön a változás Számos ponton módosít a Viber internetalapú üzenetküldő szolgáltatás a Gazdasági Versenyhivatal eljárása után.
- Legyen nagyon óvatos idén nyáron: a strand a halálos baktériumok otthona Ha azt szeretné, hogy az egészsége idén nyáron rendben legyen, tisztában kell lennie azzal, milyen veszélyes baktériumoknak lehet kitéve a strandon.
- Sokkoló bejelentés: még mindig sokkal veszélyesebb ránk a covid, mint az inlfluenza A legfrissebb kutatások szerint a koronavírus még mindig nagyobb veszélyt jelent az emberekre nézve, mint az influenza.