Manapság akár a közösségi médiában is gyakran találkozhatunk olyan felvételekkel, amelyeken valaki épp elmerül egy kád jeges vízben. Többen ugyanis szilárdan állítják, a "cold plunge", azaz a jeges vizes fürdő kifejezetten jót tesz a testnek és a léleknek is.
A hideg vizes merülést akár kifejezetten orvosi célokra is lehet használni: csökkenthetjük vele a stresszt vagy kezelhetjük a gyulladást vagy a daganatot. A jeges vizes merülésnek igazság szerint egészen messzire, konkrétan az ókori Görögországig nyúlnak vissza a gyökerei, így tehát egész sok információnk van arról, hogy milyen hatással is van ez a szervezetünkre. A mai modern világban pedig a hideg vizes zuhanyt használják sokan, mint alternatívát. De mik is az előnyei az úgynevezett jeges fürdőnek?
Képes csökkenteni a stresszt
Hivatkozás másolásaAz emberi test számára az is nagy stresszel jár, ha hirtelen jeges víz zúdul a nyakába, ezért ha valaki rendszeresen kiteszi magát ilyen körülményeknek, egy idő után nagyobb ellenállóképességgel fog rendelkezni – írja a CNN. A lap egy kutatásról is ír, amelyben azok az emberek, akik két héten keresztül minden nap egy percig álltak a jeges zuhany alatt, kisebb stresszről számoltak be, mint azok, akik nem tettek így. Dr. Corey Simon, a Duke Egyetem a saját életében is hasonlót tapasztalt: mint mondja, sokkal jobban viselte a stresszt, amikor hideg vizes zuhanyokat vette, mert olyankor alapból is "rákényszerítette magát a szenvedésre".
Javítják a hangulatot
Hivatkozás másolásaA hideg vizes zuhany képes javítani a hangulatot, magyarán az ember egy kicsit feldobottabb lesz azután, hogy megmártózott a jeges vízben. Ez pedig az ilyenkor felszabaduló dopaminnak köszönhető. A jeges zuhany ugyanakkor jobban megterheli a szív- és az érrendszert, megemeli a vérnyomást, a pulzusszámot és a légzésszámot is, ez pedig hosszútávon jó hatással van a szervezetre.
Támogatja az immunrendszert
Hivatkozás másolásaEgy 2016-os holland tanulmány szerint azok az emberek, akik naponta 30-90 másodpercet töltöttek a jeges víz alatt, 30 százalékkal kisebb eséllyel lettek betegek. A hideg zuhany ráadásul még az izomlázra és izomgyulladásra is nagyon jó.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Teljesen lesokkolódtunk: ennyit tágul az ember gyomra egy hatalmas étkezés után Az ünnepi időszakban nem a Grincs szíve az egyetlen, ami három méretnyit nő. Miután elfogyasztottuk a finom ünnepi ételeket, a gyomrunk bőségesen kitágul. Míg a gyomor jellemzően egy üditősdoboznyi méterű, addig akár egy 2 literes folyadékkal teli palack méretére is megnőhet egy hatalmas étkezés után.
- Hamarosan elszabadulhat a pokol: hatalmas veszélyben van a magyarok létfontosságú itala Egészen tragikus, ami a kávéval történik világszerte. Olyan áremelkedés tapasztalható a piacon, ami sokak számára sokkolóan hat. A globális ellátási hiány, az éghajlati változások és az új uniós szabályozások mind hozzájárultak a piaci bizonytalansághoz.
- Remek hírrel indul a december: úgy fest, nem lesz drágább a kedvenc karácsonyi ételünk Évente 1500 tonna halat értékesítenek a kereskedőknek a Hortobágyi Halgazdaságban. Ennek a mennyiségnek a felét ilyenkor, az év utolsó hónapjaiban juttatják el a boltokba, piacokra. A halászok már javában készülnek a karácsonyra, és elkezdték kiemelni a legkedveltebb fajtákat a halastavakból.
- Oda minden remény: mégsem szavazhatunk arról, hogy december 24-e munkaszüneti nap legyen A Kereskedelmi Alkalmazottak Szakszervezete népszavazást kezdeményezett arról, hogy december 24. munkaszüneti nap legyen. A Nemzeti Választási Bizottság által hitelesített kezdeményezést egy magánszemély az utolsó pillanatban megfellebbezte.