Manapság akár a közösségi médiában is gyakran találkozhatunk olyan felvételekkel, amelyeken valaki épp elmerül egy kád jeges vízben. Többen ugyanis szilárdan állítják, a "cold plunge", azaz a jeges vizes fürdő kifejezetten jót tesz a testnek és a léleknek is.
A hideg vizes merülést akár kifejezetten orvosi célokra is lehet használni: csökkenthetjük vele a stresszt vagy kezelhetjük a gyulladást vagy a daganatot. A jeges vizes merülésnek igazság szerint egészen messzire, konkrétan az ókori Görögországig nyúlnak vissza a gyökerei, így tehát egész sok információnk van arról, hogy milyen hatással is van ez a szervezetünkre. A mai modern világban pedig a hideg vizes zuhanyt használják sokan, mint alternatívát. De mik is az előnyei az úgynevezett jeges fürdőnek?
Képes csökkenteni a stresszt
Hivatkozás másolásaAz emberi test számára az is nagy stresszel jár, ha hirtelen jeges víz zúdul a nyakába, ezért ha valaki rendszeresen kiteszi magát ilyen körülményeknek, egy idő után nagyobb ellenállóképességgel fog rendelkezni – írja a CNN. A lap egy kutatásról is ír, amelyben azok az emberek, akik két héten keresztül minden nap egy percig álltak a jeges zuhany alatt, kisebb stresszről számoltak be, mint azok, akik nem tettek így. Dr. Corey Simon, a Duke Egyetem a saját életében is hasonlót tapasztalt: mint mondja, sokkal jobban viselte a stresszt, amikor hideg vizes zuhanyokat vette, mert olyankor alapból is "rákényszerítette magát a szenvedésre".
Javítják a hangulatot
Hivatkozás másolásaA hideg vizes zuhany képes javítani a hangulatot, magyarán az ember egy kicsit feldobottabb lesz azután, hogy megmártózott a jeges vízben. Ez pedig az ilyenkor felszabaduló dopaminnak köszönhető. A jeges zuhany ugyanakkor jobban megterheli a szív- és az érrendszert, megemeli a vérnyomást, a pulzusszámot és a légzésszámot is, ez pedig hosszútávon jó hatással van a szervezetre.
Támogatja az immunrendszert
Hivatkozás másolásaEgy 2016-os holland tanulmány szerint azok az emberek, akik naponta 30-90 másodpercet töltöttek a jeges víz alatt, 30 százalékkal kisebb eséllyel lettek betegek. A hideg zuhany ráadásul még az izomlázra és izomgyulladásra is nagyon jó.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Itt a vége? Úgy csaphatnak le a McDonald's-re és társaira, mint a dohánygyárakra Több civil szervezet szerint is itt lenne az ideje egyrészt komolyan megadóztatni az egészségtelen ételeket és a snackeket, másrészt pedig jól látható és egyértelmű figyelmeztetéssel ellátni őket a káros hatásaikról.
- Szörnyű híreket kaptunk, villámsebességgel terjed Magyarországon a veszélyes vírus Berobbant a szamárköhögés-járvány Magyarországon.
- Nagy bajban vannak a magyar családok: hónapok óta nem kapható ez a gyógyszer a patikákban Augusztus eleje óta hiánycikk a gyógyszertárakban a figyelemhiányos és a hiperaktivitási zavar (ADHD) kezelésére szolgáló gyógyszer, a Bitinex. Bár a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) akkor azt mondta, hamarosan újra elérhető lesz a szer, a probléma azóta sem oldódott meg, ráadásul a Bitinexnek helyettesítő készítménye sincs.
- Egyre nagyobb a baj, szigorú korlátozás lépett életbe a nyugat-nílusi láz miatt Az Országos Vérellátó Szolgálat (OVSZ) szigorú korlátozásokat vezetett be a tigrisszúnyog terjesztette nyugat-nílusi láz veszélye miatt.