Manapság akár a közösségi médiában is gyakran találkozhatunk olyan felvételekkel, amelyeken valaki épp elmerül egy kád jeges vízben. Többen ugyanis szilárdan állítják, a "cold plunge", azaz a jeges vizes fürdő kifejezetten jót tesz a testnek és a léleknek is.
A hideg vizes merülést akár kifejezetten orvosi célokra is lehet használni: csökkenthetjük vele a stresszt vagy kezelhetjük a gyulladást vagy a daganatot. A jeges vizes merülésnek igazság szerint egészen messzire, konkrétan az ókori Görögországig nyúlnak vissza a gyökerei, így tehát egész sok információnk van arról, hogy milyen hatással is van ez a szervezetünkre. A mai modern világban pedig a hideg vizes zuhanyt használják sokan, mint alternatívát. De mik is az előnyei az úgynevezett jeges fürdőnek?
Képes csökkenteni a stresszt
Hivatkozás másolásaAz emberi test számára az is nagy stresszel jár, ha hirtelen jeges víz zúdul a nyakába, ezért ha valaki rendszeresen kiteszi magát ilyen körülményeknek, egy idő után nagyobb ellenállóképességgel fog rendelkezni – írja a CNN. A lap egy kutatásról is ír, amelyben azok az emberek, akik két héten keresztül minden nap egy percig álltak a jeges zuhany alatt, kisebb stresszről számoltak be, mint azok, akik nem tettek így. Dr. Corey Simon, a Duke Egyetem a saját életében is hasonlót tapasztalt: mint mondja, sokkal jobban viselte a stresszt, amikor hideg vizes zuhanyokat vette, mert olyankor alapból is "rákényszerítette magát a szenvedésre".
Javítják a hangulatot
Hivatkozás másolásaA hideg vizes zuhany képes javítani a hangulatot, magyarán az ember egy kicsit feldobottabb lesz azután, hogy megmártózott a jeges vízben. Ez pedig az ilyenkor felszabaduló dopaminnak köszönhető. A jeges zuhany ugyanakkor jobban megterheli a szív- és az érrendszert, megemeli a vérnyomást, a pulzusszámot és a légzésszámot is, ez pedig hosszútávon jó hatással van a szervezetre.
Támogatja az immunrendszert
Hivatkozás másolásaEgy 2016-os holland tanulmány szerint azok az emberek, akik naponta 30-90 másodpercet töltöttek a jeges víz alatt, 30 százalékkal kisebb eséllyel lettek betegek. A hideg zuhany ráadásul még az izomlázra és izomgyulladásra is nagyon jó.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Veszélyes a zuhany alatt pisilni? Meglepő választ adott egy urológus Íme egy titok, ami valójában nem is titok - sokan pisilnek a zuhany alatt. Talán te is azok közé tartozol, akiket nem érdekel, hiszen az egész a lefolyóba folyik, vagy talán inkább azok közé, akik ezt nem tartják higiénikusnak.
- Figyelem: jelentős változás lép életbe az Unicredit Bank ügyfelei számára, jobb lesz figyelni Az UniCredit Bank is áthárítja februártól a tranzakciós illeték emelését.
- Brutális akciót jelentett be a népszerű üzletlánc, közel hatvan terméknek csökkentik az árát Az ALDI Magyarország ismét tartósan csökkenti számos termék árát. A vállalat intézkedése a legkeresettebb, legnépszerűbb zöldségek és gyümölcsök továbbá friss húsok közül 57 árucikket érint – írja az üzlet legújabb közleményében.
- Riadót fújtak a hatóságok: kimutatták a madárinfluenzát a nyers tejben Madárinfluenza-vírust mutattak ki egy kaliforniai tejgazdaság nyers tejének kiskereskedelmi mintájában, miközben a megbetegedések száma továbbra is emelkedik az államban - jelentették be az egészségügyi hatóságok.