Jobb alvás, ragyogó bőr, karcsúbb derék - és ez csak a jéghegy csúcsa.
Karen Tyrell, a Drinkaware jótékonysági szervezet vezérigazgatója szerint, ha részt vesz a józan/száraz októberben, rengeteg egészségügyi előnyt tapasztalhat - írja a Daily Mail.
Az alkoholtól való tartózkodás javítja a reggeli hangulatote, és még hét rák és májbetegség kockázatát is csökkenti.
Az első héten már érezhetőek a változások, ennyi alkoholmentes nap után ugyanis már sokkal frissebben, kipihentebben ébredünk. Ennek az az oka, hogy az alkohol megzavarja az alvási ciklus egy nagyon fontos szakaszát, az REM (rapid eye movement - gyors szemmozgás) szakaszt, emiatt pedig másnap mindig fáradtabbnak érezzük magunkat, függetlenül attól, hogy valójában hány órát is aludtunk.
Az alkohol ezen kívül depresszív hatású, és erősítheti a szorongást, így a józanság a mentális egészségét is javíthatja. "A rendszeres ivás megzavarja az agyban lévő vegyi anyagokat, amelyek létfontosságúak a jó mentális egészséghez" - mondja Tyrell. Hozzátette: “Tehát, bár kezdetben nyugodtnak érezheti magát egy ital után, az alkohol hozzájárulhat a depresszió és a szorongás kialakulásához.”
A második tiszta héten már az arcbőrünk is sokkal ragyogóbb lehet. Az alkohol ugyanis kiszáríthatja a bőrt, így puffadtnak, fénytelennek és száraznak tűnik. Hetente több mint 14 egység alkohol – ami hat korsó sörnek vagy 10 kis pohár bornak felel meg – rendszeres elfogyasztása italmentes napok nélkül károsítja a májat. A Drinkaware arra figyelmeztet, hogy ez sárgaságot, a bőr és a szemfehérje sárgulását okozhatja, ami súlyos, alkohollal összefüggő májbetegség jele.
A harmadik héten már a mérleg is kevesebbet mutathat. Az NHS szerint egy korsó sör több mint 200 kalóriát tartalmaz, egy 175 ml-es pohár borban pedig több mint 150 kalória van. Nagyjából annyi, mint egy fánkban.
A negyedik, alkoholmentesen töltött héttel pedig már rengeteget teszünk az egészségünkért. Az alkoholt hét különböző ráktípussal hozták összefüggésbe, beleértve a bélrákot, a mellrákot, a májrákot és a szájrákot.
Ha csak egy hónapra hagyja abba az ivást, akkor a mája lehetőséget ad arra, hogy elkezdje helyreállítani önmagát és regenerálja sejtjeit.
Kapcsolódó cikkek
- Ez a fiatal fiú úgy tesz, mintha az 1940-es években élne - mutatjuk, hogyan Callum Grubb 19 éves, és szinte minden, amije van, abból a korból való, beleértve a ruháit is.
- Hamburgert zabálva ledobni 47 kilót? Ez a nő azt állítja, neki sikerült! A trükkje az, hogy a gyorskajákról sem mondott le a brit nő.
- Lopakodik vissza a rettegett vírus, egyre több a beteg Ismét emelkedik a szennyvízben a koronavírus örökítőanyagának koncentrációja - közölte a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) csütörtökön a honlapján.
- Döbbenetes titok derült ki a Kádár-kor karácsonyairól Régen szinte minden otthonban ugyanolyan fák, ugyanolyan díszek, ugyanolyan ajándékok sorakoztak a családok otthonaiban karácsonykor.