Jordan Bruss ápolónő a TikTok-csatornáján elárulta, hogy káros lehet az egészségünkre, ha több ébresztőt állítunk be a reggeli ébredéshez.
A 37 másodperces TikTok-videóban, amelyet már több mint 10 millióan láttak, Bruss elmagyarázza, hogy az ébresztések sorozata káros lehet az egészségre, ugyanis a többszöri riasztás megzavarja a gyors szemmozgás (REM) ciklusát, ami gyakran fokozott álmosságot, fáradtságot, hangulatingadozásokat okoz, ráadásul a kortizolszintet is emeli.
Bruss azt mondja, a reggeli "riasztók" minden egyes alkalommal "harc vagy menekülés választ" váltanak ki, ami stresszesnek tekinthető a szervezet számára. Idővel a krónikus reggeli harcolj vagy menekülj adrenalinreakció hosszú távú stresszt, depressziót és szív- és érrendszeri problémákat okozhat - írja a New York Post. Ráadásul a következetes alvás hiánya miatt a szervezetben felgyülemlő feszültségek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz is.
"A túlzott kortizolszint miatt meghízhatsz, és nagyon nehéz lesz fogyni. Tehát amikor megszólal az ébresztő, jobb, ha felkelsz. Jobban fogsz kinézni és jobban is fogod érezni magad" - mondta az ápolónő.
"A jó alváshigiénia nagy része a fizikai és mentális egészségnek. Nem lennék olyan formában, mint amilyenben most vagyok, ha nem végeznék komoly kutatásokat a mélyalvás terén. Ne okozz magadnak extra fizikai és mentális stresszt" - jegyezte meg az egészségügyi szakértő.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!
Kapcsolódó cikkek
- Fáradt, fáj a feje és még lázas is? Lehet, hogy elkapta a Covid új variánsát Az XEC-variánst még júniusban azonosították a szekemberek és az előrejelzések szerint hamarosan domináns típussá válhat Európában.
- Előbb vagy utóbb mindenkibe ültetnek agyi chipet? Rengeteg tudós dolgozik azon, hogy olyan agy-számítógép interfészeket fejlesszenek, amelyek a memóriavesztéstől kezdve a beszédhibákon át a bénulásig mindenre alkalmazhatóak. Elon Musk, a Neuralink egyik alapítója pedig azt mondta, hogy a vállalatának hosszú távú cálja az, hogy "szuperképességeket adjon az embereknek." De vajon előfordulhat az, hogy a jövőben mindnyájan egy chippel a fejünkben éljünk?
- Ettől tartottunk: jön a hideg, hamarosan ismét berobbanhat a koronavírus-járvány A szakemberek egyetértenek abban, hogy az ideiglenesen csökkenő esetszámok után várható, hogy a tél során ismét berobbanhat majd a koronavírus-járvány.
- Kiszivárgott az Európai Bizottság terve: elképesztően rossz világ várhat a dohányosokra A teraszokon is betiltaná a dohányzást az Európai Bizottság.