Például barátkozzunk, önkénteskedjünk, legyünk hálásak, kutassunk a családtörténetek közül. Ha nem ragaszkodunk hozzá görcsösen, akkor nagyon boldog évünk lehet. Íme a legújabb kutatások eredményei, amelyek segítenek, hogy több boldogságot és örömöt csempészhess az életedbe. Így válhatsz még kiegyensúlyozottabbá és elégedettebbé – írja a Nuus.
A barátság nem csak a fiatalok kiváltsága! Sőt, a kutatások szerint a boldogság és a jóllét kulcsfontosságú összetevője, hogy idősebb korban is tudunk-a barátkozni. Azért, mert a barátok nemcsak szórakoztató társaság, hanem támogató közösséget is nyújtanak, és segítenek nekünk abban, hogy jobban megbirkózzunk az élet kihívásaival.
Egy közös hobbi, egy kis önkésteskedés, vagy akár egy egyszerű beszélgetés egy idegennel is új barátsághoz vezethet.
Osztozzunk mások boldogságán
A boldogság megosztása épp olyan fontos, mint a szomorúságé. A mások örömének megünneplése, erősíti a baráti kapcsolatokat. Ha a barátodnak jó híre van, ne csak bókolj, hanem érdeklődj is! Fejezd ki, hogy igazán örülsz neki.
A boldogsághoz nem kell bonyolult recept. Egyszerű, hétköznapi dolgokkal is sokat tehetünk azért, hogy jobban érezzük magunkat. Például az önkéntes munka nemcsak másoknak segít, de saját magunknak is jólesik. A családfa, családi történetek kutatása pedig segíthet abban, hogy jobban megértsük önmagunkat és a helyünket a világban. Ne felejtsünk el hálát adni! Ha minden nap leírunk három dolgot, amiért hálásak vagyunk, az jelentősen javíthatja a hangulatunkat.
Ne erőltessük görcsösen a boldogságot
Furcsán hangzik, de a boldogságra való törekvés néha az ellenkező hatást válthatja ki. Ha túl nagy nyomást gyakorolunk magunkra, akkor valószínűbb, hogy frusztrálttá válunk. A kutatások szerint a boldogság inkább egy mellékterméke azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretünk csinálni, és nem pedig a végcél.
A kávé sokak kedvenc ital, de túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémát okozhat. Az alvászavartól kezdve a szorongásig, a koffein számos negatív hatással járhat. Ha szeretnéd élvezni a kávé ízét, de nem szeretnéd, hogy az álmatlanság keserítse az életedet, figyelj oda a fogyasztás mennyiségére és időzítésére.
A boldogságot fejleszteni is lehet
A boldogság nem egy véletlen, hanem egy olyan állapot, amelyet fejleszteni lehet. A barátságok ápolása, az önkéntes munka, a hálás lista vezetése, a családtörténet kutatása és a megfelelő életmód mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy boldogabb életet éljünk.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!