A depresszió egy nagyon gyakori betegség; a kezelésének egyre népszerűbb módja pedig a természetben való tartózkodás. Számos szervezet kínál vezetett túrákat és elvonulásokat, ahol a résztvevők amellett, hogy gyönyörködhetnek a természetben, arra is lehetőséget kapnak, hogy megoszthassák érzéseiket és tapasztalataikat egy támogató közösségben – írja a Nuus.
Az angliai Peak Districtben például egyre népszerűbbek azok a vezetett túrák, ahol a résztvevők a problémáikat is megoszthatják egymással. „Öt olyan dologra összpontosítson, amit lát, négyet megérint, három, amit hall, kettőt, amelyet szagolhat, és egyre, amit megízlel” – ezekkel a szavakkal vezeti be a gyakorlatot Zaidha Roscoe életvezetési edző. Ez az egyszerű gyakorlat nagyon sokat segíthet abban, hogy eltereljük a figyelmünket a negatív gondolatokról vagy a szorongásról.
A betegséggel kapcsolatos vizsgálatok egyértelműek
A Mind Over Mountains nevű szervezet például ingyenes sétákat és olcsó hétvégi elvonulásokat szervez a brit nemzeti parkokban. Ezeknek a programoknak az a célja, hogy a természet erejét felhasználva javítsák a résztvevők mentális egészségét.
A kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy a természetben töltött idő számos pozitív hatással van mentális egészségünkre és az ezzel kapcsolatos betegségekre. Csökkenti a stresszt, a szorongást és a depresszió tüneteit, javítja a hangulatot és növeli az önbecsülést. „A természetben való tartózkodás ellazított, és segített megnyílnom” – mondja Matt Heaton, aki részt vett egy ilyen elvonuláson.
A fiatalok is számos mentális betegséggel küzdenek
Korábban arról is írtunk, hogy a Z-generáció tagjai közül sokan szenvednek mentális problémáktól. Most, hogy már a Z generáció fiataljai is „nyakig benne vannak” a felnőttkorban, már másképp érezhetik magukat. Az áloméletnek lőttek, az önállóság valójában egy rémálom. Ráadásul egy új adat kimutatta: a huszonévesek 38%-a jelenleg „életközepi válságot” él át.
„Az életközepi válság fogalma megváltozott” – magyarázták a tanulmány szerzői az Arta Finance, egy digitális vagyonkezelő platformon keresztül.
„A mai fiatal felnőttek számára a pénzügyi bizonytalanság, a mentális egészség és a karrierrel kapcsolatos bizonytalanság nyomása olyan környezetet teremtett, amely elviselhetetlennek tűnik” – folytatták a szakértők.
Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!